Če se vaša teža povečuje, potem vam je lahko jasno, da je vnos hranil na dan večji kot njihova poraba. Ker pa se kot ljubitelj dobre hrane težko uprete dobrotam na mizi, poskusite z naslednjo zvijačo. Najboljši način za zmanjšanje vnosa hrane, ne da bi se pri tem čutili prikrajšane za užitek, je rahlo zmanjšanje obrokov.
Najprej zamenjajte velike krožnike, sklede in skodelice za malenkost manjše različice. Bistvo je v tem, da bo vaše oko zaznalo enako količino hrane, ki pa jo bo v manjši skledi količinsko manj. Tako sploh ne boste opazili, da ste med obrokom pojedli manj, hkrati pa boste nevede zmanjšali vnos kalorij v telo. Razen seveda, če ne boste zaprosili za še!
vir: Nova