Najnovejše raziskave kažejo, da tudi pijača, ki nima kalorij, redi podobno kot vse druge.
Raziskovalci s teksaške univerze so nedavno predstavili vrsto šokantnih podatkov, ki dokazujejo, da tudi pijače brez energijske vrednosti redijo. Ugotovili so, da več kot jo pijemo, bolj se redimo.
V nasprotju s kontrolno skupino (v kateri posamezniki niso pili gaziranih pijač) sta se obe skupini, ki so jim pijače ponudili, zredili (piti so jim dali tako pijače brez sladkorja in z njim). Zanimiv je podatek, da so se posamezniki, ki so pili dietno pijačo, zredili bolj, kot tisti, ki so pili sladkano pijačo. Raziskovalci so zaključili, da za užitje vsake plastenke dietne pijače obstaja 41-odstotno tveganje za debelost pri posameznikih, ki pijejo te pijače dnevno.
Obstaja več popularnih teorij, ki razlagajo ta nenavadni fenomen:
- Ljudje so zaradi pitja dietnih pijač (s katerimi naj bi kompenzirali več sto kalorij) manj strogi pri uživanju drugih živil in zato nevede pojejo še več kot prej.
- Ko v naše želodce pride kakršna koli pijača (razen vode) ali kakršnokoli živilo, telo začne sproščati gastrične sokove, ki vzbudijo občutek apetita. Ko našemu telesu naročimo, naj se pripravi na absorpcijo hranilnih snovi iz dietne pijače (ki jih nima), zmedemo naše možgane in sami sebe naredimo lačne, saj telo pričakuje, da ga bomo sedaj dejansko nahranili.
- Jezik zazna sladkobo, ki jo vsebujejo sladkorji in ogljikovi hidrati, ter sporoči telesu, naj začne proizvajati inzulin, da bomo lahko regulirali krvni sladkor. Vendar ko spijemo sladko dietno pijačo, v telo ne vnašamo sladkorja, vseeno pa mu sporočamo, da to nameravamo storiti. Sedaj telo pričakuje vnos sladkorja in destabilizira raven krvnega sladkorja - če to počnemo vsak dan, lahko telo zmedemo do te mere, da razvijemo celo diabetes ali vsaj pred diabetične simptome.
Zato pijte vode še vedno ostaja edini in najboljši način, s katerim preganjamo utrujenost in lakoto. Velikokrat celo zamenjamo žejo za lakoto in že z zaužitjem polnega kozarca vode preženemo kakršnokoli lakoto, ki smo jo imeli.
Več zanimivh vsebin na www.ekomagazin.si:
Odkrijte preproste in enostavne nasvete za nego orhidej
Recepti za nego suhe in mastne kože
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?