4 / 5
VSILJIVI LJUDJE
Tisti, ki vam vsiljujejo hrano namreč. Teta, ki je užaljena, kadar zavrnete repete, babica, ki vam za popotnico naloži cel kup čokolad, sodelavka, ki vztraja, da morate poskusiti domače piškote ...
To pogosto privede do tega, da pojemo tudi tisto, česar običajno ne bi, ker nam taki ljudje vzbujajo občutek krivde.
KO SE ZNAJDETE V TAKI SITUACIJI: odgovorite s preprostim »ne, hvala, nisem lačen/a«.
Zakaj? Ko ljudem poveste, da se poskušate zdravo prehranjevati, vas bodo morda kljub temu vzpodbujali, da si eno pregreho pa vendar lahko privoščite. Nihče pa vam ne more oporekati, če ste lačni ali ne.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?