ODREKANJE
Odločeni ste, čas je, da prehrano in kilograme spravite v red. Zato z jedilnika črtate žitarice, mlečne izdelke in seveda sladkor. UJELI SE BOSTE V ZANKO: če boste namreč vnos energije tako močno omejevali, boste s tem povečali tveganje za prenajedanje.
POLEG TEGA PA ...
Premajhen energijski vnos (t. j. premalo kalorij) ni najboljši način za izgubljanje kilogramov, pravijo številni strokovnjaki. Če se boste lotili modne diete, v sklopu katere boste izločili celotno skupino določenih živil (z izjemo tistih, ki so z medicinskega stališča nujna), oziroma se boste pri najljubši hrani popolnoma omejevali, glavna težava ne bo tičala ne v dieti ne v vaši volji.
Znanje in čuječno prehranjevanje je ključno pri ustvarjanju zdravega odnosa s hrano, ki napaja vaše telo.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?