Ta tri popolnoma običajna živila pomagajo pri razstrupljanju jeter.
Zamaščena jetra so običajno posledica neustreznega življenjskega sloga, kažejo pa se kot utrujenost, napihnjenost, težave s kožo in celo slabša koncentracija. Da bi težave odpravili, je v prvi vrsti pomemben ustrezen življenjski slog, ki vključuje uravnoteženo prehrano, zadostno mero gibanja, kakovosten spanec, uravnavanje stresa in opustitev škodljivih navad, kot so kajenje ali uživanje alkohola.
Določena živila pa lahko še dodatno pripomorejo k čiščenju jeter. Med najbolj znanimi načini iz domače kuhinje je redno uživanje sirotke, na kar so prisegali že naši predniki. Obstajajo pa še druga povsem preprosta živila, ki pomagajo razbremeniti jetra, poročajo na portalu krstarica.com.
Rdeča pesa
Rdeča pesa je prava kraljica razstrupljanja. Vsebuje betain, snov, ki pomaga jetrom razgrajevati maščobe in izločati toksine iz telesa. Lahko jo uživate surovo, pečeno, v solati ali kot sok. Če vas njen “zemeljski” okus moti, ji dodajte nekaj limoninega soka.
Olivno olje
Ni vam treba piti olivnega olja na tešče (čeprav nekateri prisegajo tudi na to). Dovolj je, da ga uporabljate namesto navadnega olja. Olivno olje spodbuja delovanje žolča, kar neposredno pomaga jetrom, da se znebijo odvečne maščobe. Pomembno pa je, da ne pretiravate s količino ter da izberete kakovostno olje iz preverjenih virov.
Hren
Morda ga ne marate, a hren je eden najbolj učinkovitih naravnih zaveznikov jeter. Vsebuje glukozinolate, snovi, ki spodbujajo delovanje encimov za razstrupljanje. Dodajte ga v solato, k mesu ali pa pripravite domač namaz s skuto in žličko naribanega hrena.
Vir: krstarica.com
