12 / 16
11. Hruške
Srednje velika hruška vas bo oskrbela s približno 5 grami vlaknin, med njimi predvsem topnimi. Hruška vsebuje tudi pektin, ki znižuje raven sladkorja v krvi in raven slabega holesterola.
V neki brazilski študiji, ki je trajala 12 tednov, so ženske, ki so na dan pojedle tri hruške ali jabolka, izgubile več kilogramov kot ženske, ki so bile prav tako na dieti, a so namesto sadja pojedle tri polnozrnate kekse.
Priporočamo: Hrana za uravnavanje telesne teže