Navadne vrtne kumare so prava super hrana. Poskrbijo za vitkost in boljše zdravje, saj vsebujejo veliko vode in malo kalorij, hkrati pa so odlične za boljše počutje.
Sok vpliva na tanko črevesje in ledvice ter znižuje krvni sladkor. So pa zelo občutljive za pesticide, zato vam predlagamo, da kupujete ekološko pridelane kumare ali, še bolje, pridelajte jih kar sami.
1. Pomagajo sklepom in mišicam
Kumare so odličen vir kremena, ki je znan, da pomaga pri zdravljenju in krepitvi sklepov in vezi. Vse skupaj pa blagodejno vpliva tudi na kosti. Kumare pomagajo celo posameznikom, ki trpijo zaradi določenega tipa artritisa. Pravijo, da se bolečina, ki jo ta povzroča, občutno zmanjša ob vnosu kumaričnega ekstrakta. Vse skupaj še ni znanstveno dokazano, a ljudje pravijo, da so kumarice res čudežne.
2. Znižajo visok pritisk
Uživanje kumar znižuje holesterol v krvi, spodbuja izločanje strupenih snovi iz telesa ter sečne kisline, zato blažijo težave pri revmi in artritisu, uravnavajo krvni sladkor in razbremenjujejo trebušno slinavko. Odlične pa so tudi za uravnavanje krvnega pritiska. Vsem, ki trpijo za hipertenzijo, priporočamo pravi kumarični smuti, ki bo močno razbremenil vaše telo.
6 načinov, da znižamo visok krvni tlak
3. Pomagajo pri hujšanju
Kumare vsebujejo zelo malo kalorij (ena skodelica narezane kumare vsebuje le 16 kalorij), hkrati pa so izredno hranilne. Zaradi visoke vsebnosti topnih vlaknin pomagajo upočasniti prebavo in zagotavljajo daljši občutek sitosti. Z le eno skodelico kumar boste zaužili 11 % vitamina K, 4 % vitamina C ter pester nabor preostalih vitaminov in mineralov. Priporočamo, da vsak dan uživate kumare.
4. Odlične za zdravljenje mačka
Če zvečer popijete kozarček ali dva preveč, predlagamo, da pred spanjem pojeste kos kumare. Kumare vsebujejo veliko vitamina B in elektrolitov, zato bodo vaše telo ponovno spravile v ravnovesje in se bo nov dan začel brez mačka in glavobola.
5. Izboljšajo slab zadah
Vzemite kos tanko odrezane kumare in ga z jezikom pritisnite na nebo – tam ga držite vsaj 30 sekund. Kumara bo pobila bakterije, ki so v vaših ustih odgovorne za slab zadah. Preverite še 7 naravnih sredstev za nego ustne votline.
6. Bogat vir antioksidantov
Kumare vsebujejo številne antioksidante, vključno z vitaminom C in betakarotenom, ter so bogat vir flavonoidov, ki lahko pomagajo v boju proti raku in zmanjšujejo tveganje za kronične bolezni, vključno s srčno-žilnimi boleznimi.
Preberite tudi:
- Hrana z nizkim GI (glikemičnim indeksom), ki bo pomagala stopiti maščobe
- Zakaj so kumare včasih grenke?
- Recept za najbolj osvežilno poletno masko
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?