Sestavine za 4 osebe: 2 mladi čebuli, 2 stebli zelene, 1 avokado, 200 g prekajenega lososa, 4 žlice srednje pekoče gorčice, 4 žličke sončničnega olja, 2 žlici limoninega soka, 1 žlica medu, 2 žlički koprca, sol, poper, 2 paradižnika, 8 rezin hrustljavih kruhkov s kumino (Wassa).
PRIPRAVA:
1. Čebulo, zeleno in avokado operite, očistite, po potrebi olupite in odstranite koščice. Tako kot lososa narežite na kocke.
2. Gorčico zmešajte z oljem, limoninim sokom, medom in koprcem. Zelenjavo z lososom nato 15 minut marinirajte.
3. Operite paradižnike, narežite na rezine. Polog položite rezine hrust-ljavega kruhka in nanje lososov tatar. Če želite, lahko postrežete na listu solate, po želji pa lahko okrasite z limono in s koprcem.
Na osebo: približno 130 kcal, B: 6 g, M: 8 g, OH: 6 g.
Priprava: približno 15 minut.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?