December je v številnih kulturah mesec praznovanj. Samo praznovanje pa je veliko več kot okrašena drevesa in polno pisanih utripajočih lučk in okraskov.
Dvanajsti mesec v letu predstavlja smiseln zaključek celega leta. V tem mesecu bi naj naredili 'bilanco', pogledali na preteklo leto, kaj se je v njem zgodilo, kako smo živeli, koliko smo se veselili, kdaj smo se jezili ipd. Prav tako je zadnji mesec v letu namenjen temu, da postavimo nove cilje za leto, ki prihaja.
Trenutno časi nikakor niso enostavni. Ampak to je zdaj naše življenje in želimo živeti. Ostati pozitivni. Zbrani. Pomagamo si lahko s številnimi metodami, ki so nam danes na voljo. Najdite TISTO nekaj, kar vam pomeni največ, neki smisel, pot. Sama bom danes k vsemu dodala še metodo 100 želja.
Metoda 100 želja
Metoda 100 želja je zelo preprosta (tako kot vse dobre in učinkovite metode) in vam pomaga pri tem, kam boste usmerili svoje življenje. Potrebujete list papirja in svinčnik. Ali pa Wordovo datoteko in računalnik. Vaša naloga je, da napišete najmanj 100 želja. Ker bo to seznam, ki bo samo za vas, so lahko te želje kakršne koli. Dajte si duška, napišite vse, kar ste si želeli že kot otrok, pa se vam še ni uresničilo. Želje so lahko velike, majhne, pomembne, nepomembne, narisane ali napisane.
Zakaj 100 želja? Se vam to zdi veliko? Nekateri jih boste takoj napisali in boste želeli seznam razširiti. Izvolite. Zgornje meje pri željah ni. Zakaj ne samo pet želja? Zato, ker jih imate zagotovo več. In zato, da se vsaj nekaj minut pogovarjate s samim seboj. Vsi, ki imate težave s številom želja, posvečate sebi premalo časa. Kaj si v resnici želite? Kam naj resnično vodi vaša pot? To vam pomaga najti metoda 100 želja.
Kako veš, kam naj greš, če ne veš, kje je cilj?
Metoda je res preprosta. Tisti, ki želite korak dlje, določite realnim ciljem/željam realen časovni rok. Opredelitev časovnega roka je pomembna.
Primer
Želja: Želim si več čas preživeti s prijatelji. Ta želja je zelo splošna. Potrebuje konkretiziranje. Potrebuje podatek: točno s katerimi prijatelji in potrebuje časovni okvir. Usmerjena želja: Želim si, da bi s prijateljico Vesno januarja preživeli vsaj en vikend skupaj. Lahko najprej napišete splošne želje, potem pa tem splošnim željam dodajte konkretne stvari in časovni okvir. Svojo 'bilanco' lahko tako pregledujete vsako leto decembra, lahko pa seveda tudi vsak mesec, vsak teden. Odvisno od časovnega okvirja vaših želja. Zame je to vaja, ki me vedno znova navduši. Spomni me, kako veliko sem uresničila preteklo leto, in me zelo motivira k postavljanju ali obnavljanju ciljev za leto, ki je pred mano. Čim več zapisanih in uresničenih želja vam želim!
Tanja Želj, ambasadorka zdravega načina življenj in gibanja
www.tanergija.si
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?