Škodljivi odnosi vključujejo tudi odnose s škodljivimi starši.
Ti ponavadi otrok ne spoštujejo kot posameznikov, nikoli ne sklepajo kompromisov, ne prevzemajo odgovornosti za svoja dejanja in se ne opravičijo.
Vprašanja, ki si jih morate zastaviti o obnašanju staršev
- Redno pretiravajo in delajo scene?
- Vas čustveno izsiljujejo?
- So njihove zahteve pogoste in nerazumne?
- Vas skušajo nadzorovati (po moje bo ali pa nič!)?
- Vas kritizirajo oziroma primerjajo z drugimi?
- Vam z zanimanjem prisluhnejo?
- Manipulirajo, vzbujajo občutek krivde oziroma igrajo vlogo žrtve?
- Vas krivijo za stvari ali vas napadajo?
- Sprejemajo odgovornost in se opravičijo?
- Spoštujejo vaše fizične in čustvene meje?
- Jim je vseeno za vaše občutke in potrebe?
- Vam zavidajo oziroma tekmujejo z vami?
Kako se oddaljiti od škodljivih staršev?
Lahko se odselite karseda daleč, a če se boste čustveno še vedno odzivali, se boste od staršev težko oddaljili. Oddaljitev je čustveni koncept in nima ničesar opraviti s fizično bližino. Pomeni, da ...
- se ne odzivate in
- ne občutite odgovornosti za občutke, želje in potrebe drugega.
Šele takrat bodo začenjale izginjati šibke točke, ki so jih ustvarili prav starši in v katere tako radi dregnejo.
Delo na sebi in postavljanje meja
Od odnosov s škodljivimi starši se je težko odtrgati. Nekateri se oddaljijo fizično ter na ta način začrtajo meje, ki jih z besedami ne morejo udejanjiti, drugi z družino povsem pretrgajo stike. Vendar s tem zmanjšate čustveno napetost, temeljne težave pa ostajajo in lahko vplivajo na vse vaše odnose.
Zato veliko družinskih terapevtov kot idealno rešitev za osamosvojitev od družine predlaga, da s pomočjo terapije začnete delati na sebi, nato pa obiščete starše in naučeno poskušate udejanjiti v praksi. Za vašo rast bo precej bolje, če se boste naučili, kako se odzivati.
Med pa obiskom bodite pozorni na nenapisana pravila ter na meje in vzorce komunikacije. Poskušajte se obnašati drugače, kot ste se med odraščanjem, ter bodite pozorni na navade in obrambne mehanizme, s katerimi sproščate svojo napetost. Vprašajte se »česa se bojim? in ne pozabite, da se morda ob starših res počutite kot otrok, a to niste več.
Povzeto po: Psichology Today
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?