Za odnose velja, da k njihovi kakovosti ali pa težavnosti pripomoreta oba partnerja. V neki meri to vsekakor drži, toda v toksičnih odnosih v večini primerov ena oseba poskuša nazdorovati drugo.
Tako vsaj ugotavlja terapevtka, ki se že več kot 25 let pretežno ukvarja z zlorabami v odnosi, Cathy Press.
Prav tako pravi, da ni nujno, da se bo partner, ki nadzoruje, v spoznavnih fazah razmerja vedel slabo. Namesto tega bo verjetno ravno obratno, ter se bo odnos iz začetne pravljične dinamike prelevil v toksično.
Če vam je poznana katera izmed teh dinamik, boste morda želeli razmisliti o svojem razmerju:
Očarljivec
Na začetku razmerja z očarljivci se počutite kot v romantičnem filmu. Čudovito se obnašajo in vam govorijo vse, kar želite slišati, da ustvarjajo lažen občutek varnosti in pristnosti. Njihov namen je vzbuditi občutek, da ste jim nekaj dolžni, ker so tako prijazni do vas, s krivdo pa nenehno manipulirajo.
Nasilnež
Nasilneži poskušajo ustrahovati svoje partnerje, vendar njihovo vedenje ne vključuje vedno fizičnega nasilja. So mojstri pasivno agresivnega vedenja, kot so tarnanje, molčeče ravnanje ali ignoriranje. Večkrat ravnajo kot, da imajo pravico, da vas kaznujejo, lahko so tudi maščevalni .
Manipulator
Manipulatorji igrajo toliko miselnih iger, da se je z njimi težko obdržati v realnosti. Lahko iščejo napake v vašem videzu, se norčujejo iz vas, nato pa poskušajo zanikati ali zmanjšati svoje vedenje. S tem se postopoma manjša piedestal, na katerega so vas sprva postavili in občutek vaše lastne vrednosti, dokler ne izgubite samozavesti, da bi zaupali lastni presoji. Morda boste celo začeli verjeti, da ste sami krivi za to kako ravnajo z vami.
Skrbnik
Cilj skrbnika je, da vas naredi odvisne od sebe, da vas bo lažje nadzoroval. To pogosto doseže že na začetku razmerja, ko se pojavi naravna želja, da bi več časa preživeli skupaj - na primer na račun obiskovanja prijateljev in družine ali osredotočanja na delo. Morda želi, da ste neprestano z njim, vam nenehno pošilja sporočila in se jezi, če se ne odzovete takoj. Drugi primeri vključujejo zahteve po fotografijah, na katerih je razvidno, kje ste in s kom ste, ali zahteve po geslih.
Kaj storiti, če menite, da ste v toksičnem razmerju?
Dlje časa boste ostali v toksičnem razmerju, težje ga boste zapustili. Celotna dinamika toksičnega razmerja pa se bo prej kot slej pričela negativno odražati na vašem duševnem zdravju, osebnih odnosih in delu.
Opolnomočite se za postavljanje meja tako, da se vprašate: »Zakaj bi nekdo, ki pravi, da mu je mar zame, počel boleče stvari?« Toksični ljudje stopnjujejo svoje nezdravo vedenje, če menijo, da začenjajo izgubljati nadzor nad vami. Zato je priporočljivo, da preden greste iz tovrstnega razmerja, ustvarite podporni sistem prijateljev, družine ali strokovnjakov, kar bo pomagalo varno zapustiti razmerje in najti novo pot.
Morda vas bo zanimalo tudi:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?