Ženske smo čuteče bitje in v življenju nas vodijo čustva – če ženska ni v stiku s seboj, se ne čuti, ne ve, kaj potrebuje, in ne ve, kaj je zanjo dobro. Zato sprejema odločitve na podlagi mnenja drugih in stopa skozi življenje negotovo in neodločno.
Predvsem pa ne hodi po svoji poti, temveč živi življenje, ki ji ga narekujejo drugi. Zato ne more biti zadovoljna in srečna.
Kako graditi odnos do sebe?
1. Najprej spoznajte sami sebe.
Kdo ste in kaj si želite – kdo ste v resnici vi, ne tista ženska, ki se je izoblikovala na podlagi mnenj in prepričanj drugih.
Ko odraščamo, prevzemamo različne vzorce in prepričanja, tako od staršev kot tudi od drugih odraslih v bližini, in na podlagi tega se izoblikuje naša samopodoba. Pozneje k temu pripomorejo tudi informacije iz medijev in družbe, v kateri se gibljemo. Dejstvo pa je, da bolj ali manj izgubimo svoje bistvo.
Kako to odkriti, kako priti do svojega bistva? Tako, da se čim večkrat vprašate:
- je to, kar zdaj počnem, res nekaj, kar si JAZ želim, ali to delam zato, da bi ustregla partnerju/prijateljici/staršem?
- je ta služba res to, kar sem si želela delati in delam z veseljem, ali mi pomeni zgolj finančno varnost in ugled?
- se počutim spoštovano in ljubljeno v tem odnosu in dobivam nazaj toliko, kot dajem (to velja tako za partnerski odnos kot tudi za preostale odnose v našem življenju)?
2. Nato začnite tako tudi živeti, se izražati, izražati to, kar ste.
Tukaj se pojavi prva ovira. To je strah, kaj bodo pa rekli.
- Bomo zdaj kar naenkrat prenehali delati določene stvari, ki so bile prej samoumevne, da jih delamo (na primer ne bomo šli na neko rojstnodnevno zabavo s prijateljicami, ker bomo čutili, da potrebujemo počitek po napornem tednu v službi. Prijateljice nas bodo najbrž čudno gledale, kaj se gremo, da saj to se ne spodobi in podobno, pa vendar – mogoče bo iz njih govorila le nevoščljivost ... Kakorkoli, pomembno je, da znate začutiti, kaj potrebujete, in poskrbeti za svoje potrebe).
- Kaj si bodo pa mislili partner/starši/prijatelji, če bom dala odpoved in se začela ukvarjati z izdelovanjem naravne kozmetike? Prej sem bila vodja oddelka v veliki multinacionalki, zdaj bom pa nabirala zelišča, mešala kreme in jih prodajala na spletu – raje se vprašajte takole: kako se počutim kot vodja oddelka in kako se bom počutila, ko bom lahko delala nekaj, kar me veseli, in bom od tega lahko tudi živela? Vse ovire so le v naših glavah – ko spremenimo pogled, se spremeni tudi naše življenje.
- Ali bom ostala sama, če bom začela poslušati sebe in svoje potrebe, saj to pomeni, da v tej družbi, kjer sem, ne bom mogla biti več, ker v njej ne morem biti jaz. Pa boste res ostali sami? Morda takoj na začetku, vendar boste kmalu ob novih dejavnostih spoznali nove ljudi – tiste, ki so jim všeč podobne stvari kot vam, in dobili novo družbo – takšno, kjer boste lahko vi takšni, kot ste, brez igric in pretvarjanja.
Pomembno je, da veste, kdo ste, potem pa začnite še tako živeti – počasi, dan za dnem, se spreminjajte.
S svojim načinom življenja 'poveste', kdo ste. Tako boste pritegnili v svoje življenje ljudi, ki bodo podobni vam in v njihovi družbi boste lahko preprosto to, kar ste – da bi bili del neke družbe, se vam ne bo treba več pretvarjati, da ste nekdo drug. Tak način življenja zna biti precej naporen, predvsem pa ne vodi v srečno in zadovoljno življenje.
Učite se sprejemati sebe (tudi svoje šibkosti, ne le pozitivnih lastnosti) in se razumete, da ste kdaj tudi utrujeni, žalostni in nejevoljni, znate se spodbujati in ste si sami sebi v oporo v težkih trenutkih spreminjanja in rasti. Vse te lastnosti so ključna sestavina vsakega kakovostnega in zdravega odnosa – tako partnerskega kot kakšnega drugega. Tako da s tem, ko gradite odnos do sebe, hkrati postavljate zdrave temelje za vse druge odnose, ki jih imate v svojem življenju.
Za žensko je zelo pomembno, da ima odnos do sebe, saj je ta kompas za njeno življenje. Tako ve, kaj potrebuje. Ve pa zato, ker se čuti – občutki ji povedo, kaj potrebuje in kako naj ravna.
Občutki in čustva so nosilci informacij, to so naši odzivi na dogajanje v okolju. Največkrat jih kar preslišimo oziroma smo se že tako izurili, da jih sploh ne zaznavamo več. Čustva pa so energija in če je ne izrazimo, se bo naložila nekje v telesu in tam nas bo slej ko prej začelo nekaj boleti. Seveda lahko vzamemo tableto proti bolečinam – tableta bo bolečino ublažila, vzroka bolečine pa ne bo odpravila ...
Zato je zelo pomembno, da ne ignoriramo svojih čustev, temveč jih izrazimo – seveda na način, da ne prizadenemo ljudi okoli sebe. Topli in daljši dnevi bodo kot nalašč za to. Pojdite v naravo, v gozd, tam boste našli prostor, kjer boste lahko 'spihali' vsa čustva, ki vas težijo, odvrgli vsa bremena, ki ste si jih nabrali čez dan, se nadihali svežega zraka in miru, ki vlada v naravi, potem pa pojdite domov in ta mir prinesite še v svoj vsakdan. Večkrat, ko boste šli v gozd 'nabirat' mir, več ga boste čutili v sebi. Z notranjim mirom pa pride tudi občutek zadovoljstva in sreče, ki ga vsi tako zelo iščemo. Povsod drugje, le v sebi ne.
Tinkara Filač, Šola za zdrave odnose
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?