Kako imeti rad samega sebe, kadar ste na dnu?

Vam katera izmed teh izjav zveni znano?

»Zguba sem.«

»Ničesar ne naredim prav!«

»Nič mi ne gre od rok.«

»Zakon mi je šel po zlu.«

»Slab starš sem.«

»V službi sem neuspešen.«

»Če mi ne bo uspelo, bo grozno!«

»Ne prenesem neuspeha!«

Kadar nam spodleti, neuspeh vse prepogosto jemljemo kot nekaj vsesplošnega, ne kot nekaj začasnega. Preplavijo nas občutki ničvrednosti, zaradi česar posledično delamo napake in zdi se nam, da ne bo iz nas nič, namesto da bi se na nadaljnji poti opremili z izkušnjami in koristnimi informacijami.

Namesto, da bi nas neuspeh preganjal kot duhovi, se lahko iz njega učimo. Prenehajte z razmišljanjem, kako je šlo vse po zlu, ampak skušajte situacijo obrniti sebi v prid. S pomočjo neuspehov boste uspeli in napredovali.

Iz zgodovine poznamo veliko znanih "zgub", ki so postale ene izmed najbolj uspešnih ljudi na svetu. Tu je samo nekaj primerov:

Walta Disneyja so pri dvaindvajsetih odpustili pri časopisu v Missouriju, ker naj bi bil »premalo ustvarjalen«. Pozneje je tudi Laugh O Gram Studios, eden izmed njegovih prvih poslovnih podvigov, bankrotiral.

polkovnik Sanders je bil pri petinšestdesetih popolnoma brez denarja. S socialno podporo v znesku 105 dolarjev se je podal na ulico, kjer je dve leti živel v avtu in obiskoval restavracije. Iskal je restavracijo, ki bi uporabla njegov recept za piščanca, in zavrnili so ga kar 1009-krat, preden je našel lastnika, ki je bil njegov recept pripravljen uporabiti. To ga je pripeljalo do franšize KFC.

Michaela Jordana so izključili iz srednješolske košarkaške ekipe.

Steve Jobs se je pri tridesetih javno oklical za zgubo, ko so ga odpustili iz odbora pri Applu, podjetju, ki ga je sam ustanovil. Zato je ustanovil še druga, denimo Pixar Animation in NeXT, po desetletju pa se je vrnil k Applu, kar je povzročilo nastanek iPoda, iPhona in iPada. V svojem slavnem govoru na zboru Stanford Commencement leta 2005 je omenjeni neuspeh oklical za najboljšo stvar, ki se mu je kdajkoli zgodila, ker mu je v enem izmed najbolj ustvarjalnih obdobij njegovega življenja omogočila nov začetek.

Thomasa Edisona so odpustili iz službe, ker je ure in ure namenil lastnemu izumu, kar je povzročilo kemično razlitje, poškodovana tla in šefovo mizo. Nato je začel delovati kot izumitelj. Ko je pozneje delal na svoji bateriji, je novinarju povedal: »Ni mi spodletelo, le odkril sem 10.000 načinov, ki niso pravi.«

Tako lahko tudi sami najdete upanje v navidez brezupni situaciji in nadaljujete pot do uspeha: 

Odpustite si, ker niste predvideli tega, kar zdaj veste

Odpuščanje je največje darilo, ki si ga lahko poklonimo, da si lažje opomoremo od obžalovanja in napak.

Namesto, da samega sebe obsojate, ker niste predvideli tega, kar je zdaj očitno, to sprejmite kot korak v pravo smer in si odpustite.

Osredotočite se na sočutje do samega sebe

To je najpomembnejši element pri samopodobi in odpornosti. Včasih so mislili, da uspeh (in nadpovprečnost) vodi v visoko samopodobo, v resnici pa pot do pozitivne samopodobe ni tako preprosta in vodi v prepričanje, da povprečneži in pod povprečneži ne veljajo toliko kot drugi. Sočutje do samega sebe pa vsem ljudem, tistim z velikimi dosežki in tistim z manjšimi, zagotavlja, da so vredni brezpogojne ljubezni.

Ne obsojajte se

Če boste prenehali z obsojanjem samega sebe, si boste s tem izkazali ljubezen. Namesto da se okličete za zgubo, bodite natančnejši.

Če vam kdaj spodleti, to ne pomeni, da ste zguba, prav tako pa to ne zmanjšuje vaše vrednosti. Zato pogovor s samim sabo iz »zguba sem« spremenite v »ni mi uspelo« oziroma »storil sem nekaj napak, a bom izkušnje uporabil, da bom lahko napredoval«.

Neuspehe spremenite v cilje

Namesto »pri zakonu mi je spodletelo« raje recite »imel sem težave pri komunikaciji, zato se učim, da bi se izboljšal«.

Prva izjava se nanaša na preteklost, ki je ne moremo spremeniti, druga izjava pa je usmerjena v prihodnost, kar vam daje možnost, da glede tega kaj ukrenete.

Spremenite miselnost, da ne boste več žrtev, ampak zmagovalec

Kadar se počutite kot zguba, ste se s tem postavili v vlogo žrtve preteklosti, namesto da bi se osredotočili na svojo odpornost in sposobnost, da se lahko poberete.

Konec koncev ne gre za to, kolikokrat pademo – pomembno je, kolikokrat se poberemo in spet poskusimo, in vsakič smo modrejši.

Postanite bolj čuječi

Tu ne gre samo za meditacijo oziroma globoko dihanje v osami. Gre za to, da ste v stiku s sedanjostjo in svojim življenjem, ne da bi se za svoja dejanja obsojali.

Kadar smo čuječi, smo zasidrani v sedanjosti. Ne premišljujemo o preteklih napakah, nismo napeti zaradi prihodnosti. Kot pravi pregovor: »Sedanjost je darilo.« Poglejte si tudi 10 osnovnih pravil, za urjenje v čuječnosti. 

Povežite se z drugimi

Kadar se ljudje počutijo kot zgube, se pogosto osamijo in zaprejo, namesto da bi se drugim odprli.

Zato je v tem primeru navezovanje stikov z drugimi nekaj najboljšega, kar lahko storite zase. Tuj pogled na trenutno stanje bo prekinil popačen pogled na lastno situacijo.

Če boste prosili za pomoč oziroma boste zbrali pogum in se odprli, namesto da bežite pred ljudmi, se boste izognili osamljenosti, hkrati pa boste okrepili odnose z drugimi.

• Preverite tudi: 9 misli, zaradi katerih se ne premikate naprej 

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?