Strokovnjak opozarja na znake, ki se pojavijo pred živčnim zlomom.
Kdaj je pravi čas za obisk psihologa in kako prepoznati opozorilne znake živčnega zloma? Ravno o tem je za portal stil.kurir.rs spregovoril dr. Goran Kličković, specialist psihologije. Za omenjeni portal je odgovoril na ključna vprašanja o duševnem zdravju.
Kdaj je pravi čas za obisk psihologa?
Ljudje se k psihologu ali psihoterapevtu največkrat obrnejo, ko njihove težave, stiske ali simptomi postanejo tako intenzivni, da jih ne morejo več prenašati. Ko nas naša trenutna situacija pripelje do roba, smo običajno bolj pripravljeni poiskati vzroke svojih težav in se soočiti s stisko. Skozi psihološko svetovanje in delo na sebi se težave postopoma zmanjšujejo.
Kako prepoznati znake živčnega zloma?
Opozorilni znaki se kažejo kot različne spremembe – bodisi v razpoloženju, telesnem zdravju ali vedenju. Ključni simptomi vključujejo:
- nihanje razpoloženja;
- telesne težave brez jasnega fizičnega vzroka;
- spremenjeno vedenje;
- občutek neučinkovitosti in nemoči.
Večja kot je kriza, hitreje ljudje poiščejo pomoč. Če pa so težave manj izrazite, jih pogosto ignoriramo in se prilagodimo, kar dolgoročno lahko vodi v še hujše težave.
Kako zmanjšati stres in njegove negativne učinke?
Pomembno je, da se aktivno soočimo s težavami in poiščemo vzroke, ki nas pripeljejo v stisko. Prvi korak je samorefleksija – razmisliti, katere življenjske okoliščine in vzorci nas vodijo v duševne težave.
Obisk strokovnjakov za duševno zdravje je eden od načinov, kako globlje razumeti svoje težave in začeti proces okrevanja. To je dolgotrajen proces, vendar edini, ki prinaša trajne spremembe – šele ko predelamo svoja čustva, lahko najdemo pravo rešitev.
Vir: stil.kurir.rs
