Pozdravljena Daša,

Tvoj problem z računalnikom in facebookom bi lahko označili za neke vrste zasvojenost. Kar se ti dogaja, je danes pogost problem in ni samo tvoj.

Zasvojenost s spletnimi stranmi, kot so facebook, twitter in tudi z emaili, se pojavi zaradi notranje ne-sigurnosti. Ko so ljudje na straneh, kot je facebook, ali ko sprejemajo emaile, imajo percepcijo, da so zunaj ljudje, ki hočejo govoriti z njimi. Potreba po tem, da so opaženi, jim daje občutek, da jih nekdo potrebuje, da so zaželenji in ljubljeni. Vsi si želijo občutka, da so pomembni in da se dobro ujamejo s prijatelji ali družino.

Čas nam kradejo majhne stvari

Problem pa se skriva v tem, da pogosto ne opazijo, koliko časa jim vzamejo te malenkosti. Lahko si rečeš, da boš samo preverila facebook ali pa svoj poštni predal, pa naslednjo minuto že odgovarjaš prijateljici in že izgubiš uro ali dve svojega časa. Tudi če ti preverjanje teh strani vzameš samo minuto časa , če to narediš 30x na dan se hitro zgodi, da je dan mimo.

Težava s spremembo

Napisala si, da ne najdeš motivacije za učenje in da imaš odpor do nekega predmeta. V takšnih situacijah se pogosto vzorci zasvojenosti še ojačajo. Raje počneš stvari, ki sicer ne služijo ničemur, razen temu, da se izogneš stvarem, ki veš, da bi jih morala početi, a so ti preveč naporne. Temu pravimo, da si v območju ugodja. Počneš stvari, ki ti sicer ne prinašajo velikega zadovoljstva, a so ti vseeno manj stresne, kot če bi se morala spopasti s situacijo, ki je nepredvidljiva. Veš, da se moraš spremeniti in premakniti, a strah te ovira, da bi to zares storila. Najbolj zanimiv skrivnost, ki jo pozna malo ljudi je, da se na drugi strani strahu skriva zadovoljstvo. Iti boš morala čez slap strahu, če si zares želiš spremembo. Ko se boš premaknila bo motivacija prišla sama od sebe, samo premagaj svoj strah in se začni učiti.

Kako se spopasti s facebook zasvojenostjo

Postavi si časovne omejitve. Reci si, da lahko facebook uporabljaš samo 2x na dan, zjutraj in zvečer po 10 minut. Teh omejitev se strogo drži in tudi, če boš imela občutek, da moraš nujno nekaj preveriti, se zadrži in počakaj, da bo prišel pravi čas. Če bo nekaj zares pomembno, boš že dobila telefonski klic od prijatelja ali prijateljice, zato naj to ne bo tvoj izgovor. Ko odgovarjaš na emaile in facebook sporočila na njih odgovori takoj, ne prelagaj si te naloge za kasneje.

Želim ti uspešno učenje in čim lažje izpite.

Marko Preston, mojster nevro lingvističnega programiranja.

preobrazba. si