Vprašanje:
Kako ponovno začeti!
Pozdravljeni, mi lahko svetujete kako bi spet lahko pridobila kondicijo. Pred kakšnim letom, sem bila zelo dobro fizično pripravljena, redno sem se ukvarjala z različnimi športi (tek, smučanje, fitnes), potem pa sem si na smučanju zlomila nogo. Ko sem odstranila gips, nisem več našla motivacije, da bi ponovno žaleča teči in hoditi na fitnes. Kaj lahko storim, da se spet premaknem?
Odgovor:
Pozdravljena Marjeta!
Priporočam ti, da se enostavno vpišeš na fitnes in hodiš. Morda ti je sedaj težko najti motivacijo, ker veš, da se boš morala potruditi, da boš ponovno pridobila tisto fizično pripravljenost, ki si jo že imela. Ne obremenjuj se preveč, kakšna je tvoja trenutna pripravljenost, ker si nekoč že imela dobro kondicijo, bo tvoj mišični spomin poskrbel, da boš veliko hitreje napredovala kot misliš. Morda se ti bo trening na začetku zdel bolj naporen kot nekoč, ker ga boš doživljala kot spremembo vedenjskega vzorca, vendar se boš tega prav tako privadila.
Raziskave so pokazale, da se novega vedenja ljudje v poprečju navadijo v 21 dneh, v tvojem primeru se bo to zgodilo še hitreje, saj si nekoč to že počela. Vztrajaj na fitnesu dva tedna, da se treninga ponovno navadiš.
Želim ti veliko uspeha in kondicije,
Marko Preston, mojster nevro lingvističnega programiranj
Odgovarja: Marko Preston
Sprašuje: Marjeta
Tema: Motivacija
Oznake: fitnes, motivacija, navade
Odgovor objavljen: 9. januar 2009.