Vprašanje:
Kako reči ne nočnim prigrizkom
Pozdravljeni, zanima me kaj lahko storim, da bi se odvadila jesti pozno zvečer. Rada bi shujšala. Mi lahko pomagate s kakšnim nasvetom. Nina
Odgovor:
Pozdravljena Nina, naslednja tehnika, ti bo pomagala, da se boš odvadila jesti ponoči. Ta vprašanja, ti bodo pomagala dvigniti tvojo pozornost v telesu (samozavedanje). Redno jih vadi vsak dan in tvoji možgani bodo razvili nove nevronske povezave, ki bodo delovali v tvoji podzavesti, tako se bodo spremenile tudi tvoje navade.
1. Ali sem lačna ?
2. Kako se počutim telesno in emocionalno ?
3. Kaj je prednost tega, da jem (razen okusa) ?
Dodatna močna vprašanja:
4. Ali se je možno hrane vzdržati ?
5. Ali sem se pripravljena vzdržati hrani ?
6. Kaj bi lahko storila, namesto tega da bi jedla ?
7. Kaj bi bila slabost tega, če ne bi jedla ali jedla manj?
Nalepi ta vprašanja na neko vidno mesto, na hladilnik ali pa poleg televizijo, daj si jih v torbico ali denarnico, da se boš lahko večkrat na njih spomnila in jih ponovila.
Sprašuje: Nina
Tema: Motivacija
Oznake: hujšanje, lakota, tehnika
Odgovor objavljen: 23. februar 2009.