Vprašanje:
Kako vemo kdaj smo siti
Pozdravljeni! Velikokrat sem že slišala, kako pomembno je za prebavo (hujšanje), da hrano večkrat prežvečimo in da ko smo siti nehamo jesti. Zelo se trudim, da bi jedla počasi in mi to tudi počasi uspeva, problem pa imam, da nikoli ne vem kdaj sem zares že sita.
Odgovor:
Pozdravljena Anja!
Problem, ki ga opisujete je zelo pogost med ljudmi s prekomerno telesno teže. Ker se človek tako velikokrat preveč naje, s časom njegov notranji alarm za sitost neha delovati tako kot bi mogel. Eden izmed načinov kako ponovno vzpostaviti občutek za sitost je, tako kot to že počnete, da jeste počasneje. Obstaja pa še drugo opozorilo. V hrani, ki jo jeste poizkušajte čimbolj uživati, ko boste dobili občutek, da hrana z vsakim grižljajem izgublja užitnost, je to drugi pokazatelj, da je vaše telo že sito.
Še naprej tako naprej in rezultati bodo kmalu tu!
Marko Preston, Mojster nevro lingvističnega programiranja.