Vprašanje:
Motivacija do hujšanja
Pozdravljeni! Sem 23 letnica in v višino merim 175cm in tehtam 82kg. Na prvi pogled ne dajem nek vtis debelosti, ampak dejstvo je, da sem. Naj poudarim, da se ne prehranjujem redno z nezdravo hrano, lahko rečem da jem normalno, pridejo pa tudi dnevi, ko jem iz dolgčasa. Imela sem že nekaj diet, ampak niso učinkovale . . Ko pogledam nazaj in vidim, da me je bilo manj, me danes totalno depresira in ne najdem volje nikjer. Mislim da bi mi bilo najlažje, če bi imela spisan jedilnik, kaj lahko jem, kdaj lahko in podobno. in bi se mogoče nato navadila . . Gibam se tudi, in sicer obiskujem fitness in sprehodi v naravi mi tudi niso odveč. Res ne vem kaj naj naredim, kako naj dejansko oblikujem svoje telo in se vsaj enkrat dobro počuti?
Odgovor:
Pozdravljena Andreja,
na svoje vprašanje si že sama odgovorila. Vzemi v roke list papirja in nanj napiši jedilnik za naslednji teden. Na jedilnik dodaj stvari, ki jih rada ješ in, ki so po tvojem mnenju zdrave. Če boš imela diete s hrano, ki ti je neokusna, hrano, ki jo ješ z odporom, potem tudi ne moreš pričakovati, da boš na takšni dieti dolgo časa vztrajala. Kakšen jedilnik bi si sestavila, če bi morala na njem biti vse življenje? Ker nisi profesionalna športnica ni pomembno, da si sestaviš optimalen jedilnik, pomembno pa je, da boš imela redno prehrano skozi ves dan (vsaj 5x na dan). Če do sedaj kratkoročni cilji za hujšanje niso bili uspešni, si zadaj nekoliko bolj dolgoročne. Volja ne bo prišla sama od sebe, ampak samo skozi akcijo, tako kot tudi rezultati. Veliko je stvari, ki jih že delaš pravilno, potrebni so samo še detajli.
Veliko uspeha!
Marko Preston, mojster nevro lingvističnega programiranja
Odgovarja: Marko Preston
Sprašuje: Andreja
Tema: Motivacija
Oznake: hujšanje, motivacija
Odgovor objavljen: 21. avgust 2009.