Vprašanje:
TEKAŠKA STEZA
Pozdravljeni, Nekje do začetka decembra mi je uspevalo teči v naravi. Ko pogledam nazaj sem bila res pridna čez celo leto ( 1000km v celem letu). Decembra, januarja in februarja pa zaradi mraza in vremenskih pojavov ne tečem zunaj, enostavno mi ne uspe. Zato sem si kupila tekaško stezo. Ali je vadba na njej ravno tako učinkovita kot v naravi. Se mi zdi da veliko težje pridem do cilja, pretečenih kilometrov. Prosim za obrazložitev? lp Nataša
Odgovor:
Pozdravljena Nataša,
tek na tekalni stezi, je vsekakor lahko ravno tako učinkovit, kot tek v naravi. Ko tečeš na tekalni stezi, še vedno treniraš svoje srce in svoje mišice in tek je na koncu tek ne glede na to kje tečemo.
Teči na tekalni stezi ti je težje verjetno zaradi monotonosti, ko tečeš zunaj se več osredotočaš na svojo okolico, zato se ti zdi, da čas mine hitreje.
V nasprotju s tekom zunaj, se ti pri teku na tekalni stezi ni treba osredotočati na okolico, kjer bi morala paziti na avtomobile, kolesarje, pse in ostale nevarnosti. To je odlična priložnost, da več pozornosti nameniš občutkom, ki jih imaš v svojem telesu in tehniki teka. Tek na tekalni stezi ti omogoča, da se izgubiš v ritmu svojega dihanja in ostalih zvokov. Poskušaj eliminirati vse zunanje distrakcije in se res osredotoči na svoje telo.
Poslušaj glasbo. Čeprav je poslušanje glasbe, ko tečemo zunaj lahko nevarno, pa je poslušanje glasbe ko tečemo na tekalni stezi lahko odličen način, da preženemo dolgčas. Poslušaj glasbo, ki te bo motivirala, da ne boš tako pogosto gledala na uro.
Želim ti še obilo zabavnih kilometrov,
Marko Preston, mojster nevro lingvističnega programiranja.
Odgovarja: Marko Preston
Sprašuje: NATASA
Tema: Motivacija
Oznake: dolgčas, motivacija, tek
Odgovor objavljen: 1. februar 2009.