Vprašanje:
Zasvojenost s sladkarijami
Pozdravljeni. Mene pa zanima, kako naj se odvadim hitrih prigrizkov - predvsem sladkih. Popolnoma se zavedam, da vsak dan pojem ogromno piškotov, čokoladic . . SIcer sem aktivna, ta moja razvada pa ni dobra niti za zdravje, niti za postavo. Hvala
Odgovor:
Kot si že same rekla, so sladkarije neke vrste zasvojenost in temu tudi pravimo emocionalna lakota. Poskušaj biti bolj zavestna in ugotoviti, kdaj posežeš po piškotih in čokoladicah. Je to ponavadi zaradi dolgčasa, morda zaradi stresa ali pa to počneš, ker te nekdo spravi v slabo voljo? Z emocionalno lakoto se lahko spopadeš, ko ugotoviš, kateri vzorci te pripeljejo do tega.
Problem zakaj se večina ljudi ne ustavi, ko poseže po sladkarijah je, da jim primanjkuje motivacije. Ljudje ne bodo shujšali v tem trenutku 10 kilogramov, če se vzdržijo čokolade, ta vzdržnost ne pripelje do rezultatov v tem trenutku, zato je tudi težko reči sladkarijam ne.
Ustavi se preden posežeš po sladkarijah in čokoladi in se spomni, kam te ta pot pelje. Že sama si omenila , da takšen način življenja ne pelje do lepo postave in zdravja. Ti trenutek užitka pomeni več kot sreča v življenju? Postavi si to vprašanje vedno, ko daš v usta sladkarijo iz navade.
Priporočam ti tudi, da se udeležiš brezplačne delavnice, ki jo bom vodil 17. 2 na temo Emocionalne lakote, kjer bom prestavil, nekaj preprostih trikov, kako se lahko tej zasvojenosti upreš. Delavnica