Vprašanje:
Ali pilates pomaga pri hujšanju?
Pozdravljeni! Stara sem 33 let. Moja teža je zelo visoka (116 kg). Kljub vsem dietam, ki sem jih preizkusila, nisem nič shujšala. Seveda sem zraven telovadila. Zelo me zanima pilates, vendar nimam volje, da bi preizkusila s tem. Sem iz Murske Sobote, tu pa ni nobenega tečaja, mogoče bi se tako lažje odločila za vadbo. Zanima me ali pilates pomaga pri hujšanju? Hvala za vaš nasvet in odgovor. Nataša
Odgovor:
Nataša, pozdravljena.
Pilates POMAGA. Ampak samo pomaga.
Ko se lotimo hujšanja, je pomembnih več dejavnikov:
- primerna aerobna aktivnost (vam bi svetovala hojo s palicami, morda plavanje ali sobno kolo – vsaj 4-krat na teden od 30 do 60 minut),
- vaje za moč (tukaj je pilates idealna izbira),
- ustrezna prehrana (uravnotežena, zdrava, primerno zmanjšan energetski vnos, pitje tekočine – vode),
- spanje in
- pozitivna naravnanost v življenju.
Morda bi bila dobra motivacija kakšna skupina, ki skupinsko izgublja kilograme? Preverite, če obstaja kaj takega v vašem kraju! Pa pogumno in srečno še naprej.
Tanja Želj