Vprašanje:
hujšanje
kako bi lahkio v najkrajšem času brez posebne dijete shujšala in prosim če mi lahko vi napišete ta jedilnik hvala za odgovor
Odgovor:
Spoštovani!
Hujšanje v "najkrajšem času" brez spremembe prehrani ni možno. Če želite uravmotežiti svojo presnovo in znižati telesno težo brez stradanja je potrebna disciplina in vztrajnost. Opozarjam vas tudi, da hitro zgubljeno telesno težo lahko zelo hitro pridobite nazaj!
Svetujem vam, da si poiščete tabelo glikemičnega indeksa in uživate živila, ki imajo GI pod 50. Ob tem svetujem redno aerobno telesno vadbo in pitje dovolj vode ( 2 litra na dan ). Imejte potrpljenje in rezultat bo za gotovo, vendar morate tudi kasneje ohraniti zdrav način prehranjevanja za ohranjanje zdravja in tudi teže.
Lep pozdrav!
Erika Žagar, dr. med.