Vprašanje:
Hujšanje
Pozdravljeni! Sem 160 cm visoka, teška pa kar 65 kg. Vse življenje sem bila pretežka. Pred 3 leti sem shujšala 25 kg na približno to težo, ki jo imam zdaj. Težo vzdržujem brez problemov, a rada bi shujšala 7 kg. Telovadim 6 dni na teden, 2 uri na dan(1 ura aerobne vadbe- utrip 160 in 1 ura anaerobne vadbe). Prehranjujem se večinoma zdravo, čeprav mesa ne rada jem. Problem je ker sem kdaj tako utrujena, da nimam nič energije. Tisti dan se ne morem upreti nezdravi hrani, predvsem sladkarijam in kakšnemu čipsu ipd. A temu se ne morem upreti. Zdravnica mi je rekla, naj težo samo nadzorujem, saj imam pač tako postavo da ne bom nikoli suha. Kako naj shujšam? ? ?
Odgovor:
Edino, kar deluje je, da si najemite kakega fitnes trenerja, ki bo pazil na vaše prehranjevalne navade in vas bo kot mentor spremljal in nadzoroval.
Zaveajte se, da obstaja v vas LAKOTNIK, ki neodvisno od vaše mentalne volje ali čustev zahteva hrano - Ta lakotnik se imenuje HIPOTALAMUS -> to je center v možganih, ki nadzira hranjenje, pitje, spolnost, . .
Lep pozdrav!
Robert Pal, svetovalec na področju prehrane in fitnesa
Odgovarja: Robert Pal
Sprašuje: Tanja
Tema: Prehrana
Oznake: hujšanje
Odgovor objavljen: 23. januar 2009.