Vprašanje:
kako naj se zredim
Stara sem 38 let, mama 7 letnega otroka. Visoka sem 170 cm , tehtam 49, 50 kg. Zanima me, kaj naj jem, da se zredim. Opravila sem krvne preiskave, ščitnica itd in je vse ok. S Kakšno hrano naj se zredim. Ali obstaja redilna dieta?
Odgovor:
Zdravo, Nataša!
Imaš 2 možnosti na razpolago:
1. ) VADBA ZA MOČ V FITNESU -> povečala boš nekaj mišične mase in tako posledično tudi skupno telesno težo
2. ) VEČ HRANE (več proteinov, več maščob in več ogljikovih hidratov) -> povečala boš maščobno maso in tako tudi skupno telesno težo :)
Priporočam ti WEIGHT GAIN napitke, da ne boš preveč obremenjevala želodec . .
Oba načina povečevanja telesne teže združi -> in telesna teža bo šla skoraj samodejno navzgor
Lep pozdrav!
Robert Pal, svetovalec na področju fitnesa in prehrane, kondicijski trener
P. S. Pazi pri prevelikem vnosu kalorij, da si ne boš uničila svojega zdravja (resno mislim)
Odgovarja: Robert Pal
Sprašuje: nataša
Tema: Prehrana
Oznake: redilna dieta, zrediti se
Odgovor objavljen: 4. november 2008.