Vprašanje:
kako ohraniti zdravo oz. delujoco crevesno floro klub stresu?
Glede na to, da se redno ukvarjam s sportom in zdravo prehranjujem imam klub temu probleme s crevesno floro. Opazila sem, da se posebaj takrat ko sem pred strsno situacijo. K sreci nic ni tako hudo stresnega, da bi mi ves organizem porusilo ampak crevesni predel pa imam zelo obcutljiv kar pomeni da mi blato popolnoma zapre. Poskusila sem vec nacinov , da bi se to umirilo ampak zal . . Zato bi prosila vas kaj bi mi predlagala, da bi se to normaliziralo? Lep pozdrav Irma
Odgovor:
Spoštovani!
Svetujem, da redno uživate probiotike in prebiotike. Zelo ugodno vplivajo kot prebiotiki sirotka (npr. Molkosan v prahu, ki ga lahko pijete kot osvežilni napitek ), riževi kalčki v prhu - pomešani z jogurtom in alge. Od probiotikov pa svetujem Ercefloro ali Probiolex ali Fermental v kapsulah. Probiotike uživaje samo v stresnem obdobju ali v času antibiotične terapije 2 do 3 tedne, prebiotike lahko tudi daljše obdobje.
Lep pozdrav!
Erika Žagar, dr. med.
Odgovarja: Erika Žagar
Sprašuje: Irma
Tema: Prehrana
Oznake: črevesna flora, prebiotiki, probiotiki
Odgovor objavljen: 17. december 2009.