Vprašanje:
kako prenehati kaditi
Stara sem 31let in kadim že cca:12 let, zadnje leto sam poskušala živeti zdravo, izgubila sem 20kg, jem veliko zelenjave in sadja . . moja edina napaka je da nemorem prenehati kaditi, prosila bi za nasvet kako naj se lotim problema, hvala!
Odgovor:
Zdravo, Jasmina!
Enostavnega odgovora na to vprašanje ni.
NIKOTIN JE DROGA, možganska droga -> nikotin se veže na nikotinske acetilholinske receptorje, ki uravnavajo in modulirajo delovanje veliko možganskih centrov -> tudi center za užitek . .
1. ) Predlagam ti za začetek da eno odvisnost nadomestiš z drugo -> npr. kajenje nadomestiš s športom -> Torej več ene odvisnosti, da ne boš imela čas za drug odvisnost . .
2. ) kupi si nikotinske obliže, ki naj ti pomagajo pri nikotinski abstinenci
3. ) Loti se osebnostne rasti -> kajenje naj postane nekaj slabega za tvoj samorazvoj . .
4. ) Najemi osebnega svetovalca za odvajanje od kajenja, ki ti bo nudil čustveno in strokovno podporo;
Čaka te veliko dela . . veliko uspeha ti želim
asist. Robert Pal, svetovalec na področju fitnesa in prehrane, osebni trener
Odgovarja: Robert Pal
Sprašuje: jusmina trnjanin
Tema: Prehrana
Oznake: odvajanje od kajenja
Odgovor objavljen: 29. oktober 2008.