Vprašanje:
prenajedanje
Spoštovani! Že kar nekaj časa se spopadam s problemom prenajedanja, ki so čustvene narave. Povezano je pravzaprav z napačno vzgojo v otroštvu, kjer je bila pridnost in druge vrednote nagrajene s hrano (sladoled, čokolada...) Posledica tega načina nagrajevanja me pesti še danes. Sem študentka, velika 156 in tehtam 50 kilogramov. Moja prehrana temelji na zdravi hrani, jem večkrat dnevno po malo in se izogibam uspešno. Vse to mi lepo uspeva,dokler me naenkrat, kljub temu da ne izpustim obroka zgrabi nanadna želja po hrani. Čeprav nisem lačna, se mi naenkrat začne pretakati po želodcu in mi daje občutek lakote. Željapo hrani je tako močna, da se ji ne morem upreti. Takrat lahko pojem vse kar mi pride pod roke in kljub sitosti in napetosti želodca moje telo želi še hrane, dokler ne pride tako daleč, da v sebe ne morem spraviti niti grižljaja več. Ne znam si pojasniti te nenadne želje po hrani oz. ne vem kako to preprečiti. Zavedam pa se, da je posledica čustev saj se mi to dogaja, ko sem sama doma. Čeprav se poskušam zaposliti in ne misliti na hrano, me le ta vedno premaga. Prosim vas, če mi lahko pomagate in mi svetujete kako zatreti to željo po hrani. Lep pozdrav, Trina
Odgovor:
Lep pozdrav!
Razumem, tvojo težavo in glede na moje izkušnje je kar pogosta. Predlagam ti, da poskusiš z EFT tehniko. EFT je kratica za Emotional Freedom Techniques. Morda res izgleda zadeva nekoliko čudno vendar deluje. Gre za protokol - tapkanju po določenih mestih. Kako si lahko to predstavljaš? Nekako tako: Ta mesta so v povezavi z živčevjem. Možgani pošljejo po živcih električni tok, prav tako pa električni tok teče tudi v nasptrotni smeri po aferentnih živčnih poteh. Po tej teoriji gre v stresnih situacijah nekako za disbalans napetosti v živčeju. Tapkanje po mestih, kjer imajo živci izhode, pa je podobno kot če bi resetiral računalnik. Zanimivo je da so te točke zelo podobne tistim, ki jih je cilj zadeti pri različnih borilnih veščinah. Naprimer, takoimenovani, 'glass jaw'. Za več informacij pa poskusi 'poguglat'.
Torej prijetno eftanje in veliko uspehov,
Mito Šinkovec profesionalni osebni in kondicijski trener