Vprašanje:
moj debel trebuh...
zanima me kako naj se znebim trebuha? vsak dan delam trebušnjake- že 3 leta zapored. Naredim jih pravilno saj sem povprašala trenerja v fitnesu, ker sem mislila, da narobe izvajam vaje. Visoka sem 170 cm in imam 54 kg. Vse drugo je videti lepo, le trebuh mi visi naprej in je zamaščen. Kaj naj storim?
Odgovor:
Poskusi z aerobnimi vajami kot so: tek, kolesarjenje plavanje
Maščobo se najbolje kuri centralno in ne lokalno z vajami.
Še najbolje pa deluje kombinacija fitnesa in teka vsak drugi dan za odpravljanje maščobnih blazinic.
Fitnes vaje za moč povečajo kurjenje maščob v mirovanju zaradi povečanega bazalnega metabolizma, aerobne vaje pa bolj kurijo maščobo že med samo aerobno aktivnostjo.
Lep pozdrav
Odgovarja: Robert Pal
Sprašuje: nina
Tema: Prehrana
Oznake: trebuh
Odgovor objavljen: 19. januar 2009.