Vprašanje:
Napihnjen Trebuh po obroku
Pozdravljeni! Pišem Vam zaradi težave, ki je ne znam rešiti. Namreč gre za napihnjen trebuh po vsakem obroku. Ne počutim se dobro, saj zaradi tega se marsikdaj tudi odrečem obroku npr. kadar je kakšen poseben dogodek, saj ne želim izgledati napihnjena. Zjutraj je trebuh lepo raven in se zelo dobro počutim , dokler ne pojem zajtrka. Drugače se redno ukvarjam z telesno vadbo --> 3-4 da teden tečem po 1 in pol ure, vsak dan delam vaje za utrjevanje mišic, obiskujem fitnes, prav tako grem vsak dan do službe peš (prb. 40 min na dan). V službi pa sem prav tako sedem ur aktivna. Pri prehrani pa se izogibam se kruhu in testeninam, ker sem opazila, da tega ne prebavljam dobro oz. me zapira. Opazila pa sem da mi ugajajo različni mlečni izdelki. Pijem veliko vode in čajev. Izogibam pa se gazirani pijači, ki me prav tako napihne. Velika sem 1.6m, moja teža pa znaša 49 kg. Res nevem kako naj tole napihnjenost rešim. Ker se mi trebuh zelo izboči in sem videti kot nosečka :). Za odgovor se Vam že v naprej lepo zahvaljujem, Kokica
Odgovor:
Lepo pozdravljena
Napihnjen trebuh se ponavadi pojavi takrat, ko zaužiješ kakšno hrano, ki jo tvoje telo slabše prebavlja. Težave lahko povzroča gluten, laktoza ali kaj drugega. To boš morala ugotoviti sama s poskušanjem. Možno pa je da imaš težave s kandido. Predlagam ti, da si o tej tažavi malo 'pogooglaš' po interentu.
Mito Šinkovec profesionalni osebni in kondicijski trener
mito@sinkovec.si