Vprašanje:
Prenajedanje med vikendi
Pozdravljeni! Med tednom se prehranjujem kar se da zdravo, pojem veliko sadja in zelenjave, pijem veliko vode, in sem popolnoma brez "sladkega", a potem rpideta sobota in nedelja ko se ne morem ustavit, pojem vse kar mi pade pred oči in problem je v tem da se se sploh ne morem nadzorovati. Ves ta čas medtem ko jem razmišljam kako nezdravo je to, pa še kar naprej jem. Pojem vse kar mi pade na misel, raznorazne sladkarije, stvari iz hladilnika, sladoled, sadje, vse in se mi zdi da me te stvari sploh ne zapolnijo, počasi pridem potem do meje ko me res začne boleti želodec od vse te hrane. Prosim če imaste kakšen nasvet mi pomagajte. A še tole, rada bi shujšala a mi verjetno zaradi teh vikendov ne uspeva, a na srečo se vsaj ne zredim zaradi tega, saj se veliko ukvarjam s športom.
Odgovor:
Pozdravljena Anika,
iz tvojega opisa bi sklepal, da je vzrok prenajedanja med vikendi emocionalna lakota. Emocionalna lakota ima lahko več vzrokov. To je lahko stres, ki se nabira tekom tedna ali pa ti v življenju nekaj manjka. Ker imaš med vikendom več časa zase kot med tednom, se posledično tudi bolj zavedaš, kakšni občutki se nahajajo v tvojem telesu in da bi se teh občutkov znebila se prenajedaš.
Poizkušaj med tednom zmanjšati stres, med vikendi pa si vzemi čas zase.
Spomni se obdobja, ko si bila najbolj srečna. Napiši 7 aktivnosti, ki si jih v tem obdobju počela (aktivnosti, ki so te osrečevale). Nato preveri, katere izmed teh aktivnosti ti trenutno v življenju primanjkuje in jih počasi ponovno vpelji v svoj bioritem. Najbolje, da to narediš med vikendi, tako da se boš lažje izognila emocionalni lakoti.
Lep pozdrav,
Marko Preston, trener nevrolingvističnega programiranja.
Odgovarja: Marko Preston
Sprašuje: Anika
Tema: Prehrana
Oznake: motivacija, nlp, prenajedanje
Odgovor objavljen: 11. maj 2010.