Vprašanje:
pridobivanje teže
Živijo.Že iz naslova je razvidno da me zanima nekaj o telesni teži,star sem 16 let in se že dolgo časa obremenjujem z premajhno telesno težo.Mal sm se pozanimal pr trenerju telovadbe in je rekel da če me to že tako skrbi naj začnem z fitnesom in gainerji,kaj mi priporočate vi? hvala
Odgovor:
Lep pozdrav
Glede na tvoja leta bi morala tvoja puberteta biti že pri koncu, če pa še ni s pridobivanjem mišične mase še malo počakaj. Brez testosterona, pridobivanje na masi ne gre... Po vsej verjetnosti spadaš med tiste suhce, ki se jim strokovno reče ektomorf. To so ljudje, ki zelo počasi pridobivajo na telesni masi, dobra stvar pa je da se jih tudi maščobna masa ravno ne prime. Za mišično maso boš tako moral veliko trenirati, boš pa zato rezultat znal veliko bolj ceniti, to pa vsekakor vodi do primernega odnosa do svojega telesa. Predlagam ti, da začneš s treningom, se ga konsistentno držiš, pa tudi po kakšnem gainerju bi bilo smiselno poseči.
Mito Šinkovec, profesionalni osebni in kondicijski trener
