Vprašanje:
problemi!!!pri prehrani!!!
zdravo! sem star 21 let in se aktivno ukvarjam z fitnesom. pridobivam veliko misicne mase ampak se ne morem znebiti mascobe (da bi ocistil telo). zanimam me kaksna je kobinacija pri prehrani da bi pridobival se naprej misicno maso ampak kuril mascobo tudi. zahvaljujem se vam za vas odgovor! ! hvala rok
Odgovor:
Zdravo, Rok!
Procesa pridobivanja mišične mase in hujšanja sta popolnoma različna v svoji naravi. Priporočam ti, da upoštevaš zlato pravilo v pridobivanju mišične mase: najprej nekaj mesecev treniraj mišično maso, nato pa pokuri odvečno maščobo, ki se je ta čas nabrala . .
Odvečno maščobo boš izgubil z aerobno vadbo in prehrano z manj ogljikovimi hidrati.
Bodi pozoren na to, da ne boš v fazi hujšanja izgubljal mišične mase. Zato ti priporočam zadosten vnos proteinov.
Lep pozdrav!
Robert Pal, svetovalec na področju fitnesa in prehrane
Odgovarja: Robert Pal
Sprašuje: rok
Tema: Prehrana
Oznake: hujšanje, pridobivanje mišične mase
Odgovor objavljen: 21. oktober 2008.