Vprašanje:
Sirotka
Pozdravljeni, zadnje čase imam težave s prebavo, bolečim želodcem, zgago, . . Pričela sem z dieto, ki vsebuje veliko sadja in zelenjave, čeprav je bila moja prehrana tudi pred tem dokaj v redu. Brala sem , da je za črevesno floro dobor, če prehrani dodajamo mikrokulture, ki se jih lahko najde v obliki prehranskih dodatkov. Zanima me kje jih lahko najdem in katere priporočate. Brala pa sem tudi, da je priporočljivo uživati sirotko. Ali je priporočljiva sirotka v obliki praškov? Kje lahko kupim kakovostno? Na kaj moram biti pozorna pri nakupu teh prehranskih dodatkov? Hvala za vaš odgovor in lep pozdrav!
Odgovor:
Kot svetovalec za prehrano vam svetujem, da ne pretiravajte z prehranski dodatki.
Jejte to, kar so jedli vaši stari starši:
repo, zelje, krompir, 1X/teden meso, veliko sadja in zelenjave, domače mleko (ne pretiravati), nemastna sirotka
Čim bolj je zadeva PRAŠNA -> manj naravna je -> bolj je predelana -> bolj nezdrava je
Jejte čim več temne in različno barvaste hrane, ki vsebuje veliko tekočine.
Drugače pa za črevesno floro zadostujejo kaki poceni navadni jogurti, ki vsebujejo veliko koristnih bakterij.
asist. Robert Pal, osebni trener in svetovalec za prehrano, life coach
Odgovarja: Robert Pal
Sprašuje: urša
Tema: Prehrana
Oznake: sirotka
Odgovor objavljen: 9. januar 2009.