Vprašanje:
teža in hrana
no stara se 13 let, vem da to ni veliko sam vseeno bi vrašala. ali sem debela, če imam 60, 2 kg in velike sem 158cm? mami mi stalno govori da moram shujšati. če že moram shujšati, verjetno ne kako dosti. aja pa kaj naj naredim, ker stalno jem čokolado, kruh s poli klobaso in seveda bonbone.
Odgovor:
Zdravo, Katja!
Tvoj indeks telesne mase je 24 -> imaš normalno telesno težo -> si v zgornjem povprečju med puncami . .
Idealna teža za punce tvoje starosti se giblje od 46 do 61 kg, pač odvisno od kostne in mišične mase
Svetujem ti, da prenehaj jesti čokolado, kruh s poli klobaso in bonbone. :)
Kako prenehati jesti dobrote, ki so potencialno škodljive?
Če imaš normalno telesno težo, potem nima niti smisla.
Če pa misliš, da si pretežka, pa z problematično dobroto asociraj neko ogabno stvar. Torej ko boš potem videla tisto slastno čudovito mehko okusno privlačno čokolado -> naj se ti zagnusi zaradi negativne asociacije . . boš videla, kako hitro boš lahko izgubila težo, ko ti bodo začele problematične slastne slaščice počasi šle gor . . :)
Lep pozdrav!
asist. Robert Pal, svetovalec na področju fitnesa in prehrane, osebni trener
Odgovarja: Robert Pal
Sprašuje: KATJA
Tema: Prehrana
Oznake: asociacija, čokolada, hujšanje
Odgovor objavljen: 18. november 2008.