Vprašanje:
Težave s telesno maso
Pozdravljeni, star sem 16 let.Imam problem s pomanjšano telesno maso in nikakor ne morem pridobiti kilogramov , da bi lahko potem začel hoditi v fitnes.Zanima me če je mogoče kakšna hrana s katero bi se lahko zredil, sem poskusil že z več različnimi pa ni nič
Odgovor:
Pozdravljen
Mišična masa je v bistvu obrambna reakcija organizma na telesni napor. Mišice bodo rasle in nastajale, če boš v telesu vzbudil pogoje ti pa so trening, prehrana ter počitek. Res je ta lahko telesno težo pridobiš tudi na drugačen način. Večina jih ima namreč težave, da je njihova telesna masa previsoka ravno na račun maščobe. Verjemi mi, tega nočeš. Najboljše boš naredil, če boš uredil prehrano, ter štartar na fitnes. V kakšnem mesecu, boš moral razlikov mišični masi že opaziti.
Svetujem ti, da s prehrano predvsem z različnimi dodatki ne eksperimentiraš preveč. Dokler ne bodo izpolnjeni vsi pogoji, torej še vadba in počitek, od teh preparatov ne bo veliko efekta.
Mito Šinkovec, profesionalni osebni in kondicijski trener
