Vprašanje:
Trema pred nastopom
Pozdravljeni! S fantom sva začela hoditi na tečaj salse. Ko plešem s fantom zelo uživam, problem pa imam, da na tečaju večkrat zamenjamo plesne partnerje. Kadarkoli plešem z nekom, ki ni moj fant dobim tremo, najhuje pa je, če moram plesati s plesnim učiteljem pred celotno skupino, dostikrat se mi zgodi, da ravno zaradi treme pozabim vse korake. Mi lahko svetujete, kako se znebiti treme? Hvala! Katarina
Odgovor:
Večkrat boste plesali -> manj bo treme . .
Terapevtski proces se imenuje progresivna desenzitizacija -> POSTOPNO PRIVAJANJE NA NEPRIJETNE DRAŽLJAJE
Ne bojte se delati napak pri plesu. Še več, naslednjič se razveselite napak, ki jih boste imeli poleg učitelja plesa
Ta terapevtska metoda se imenuje: PARADOKSALNA INTENCIJA -> Kako premagati strah? Treba se lotiti svojega največjega straha/treme s preprostim načinom: Želeti storiti napako / imeti odziv, ki se ga najbolj bojiš -> ko se boš svoji tremi nasmejala in se dejansko ponorčevala iz nje - bo izginila sama od sebe.
asist. Robert Pal, osebni trener in svetovalec za prehrano, life coach
P. S. Če človek dolgo časa plava v vodi - počasi pozabi, da je v vodi. Skočite v vodo in se ne bojte delati napak.
Odgovarja: Robert Pal
Sprašuje: Katarina
Tema: Prehrana
Oznake: trema
Odgovor objavljen: 2. januar 2009.