Vprašanje:
Zeleni čaj in potenje
Pozdravljen g. Pal, Najprej bi vprašala glede pitja zelenega čaja, če je kakšna dnevna omejitev, ker ga namreč veliko zaužijem ( 5-krat na dan ali več ) in približno do katere ure zvečer se ga lahko pije? Naslednje vprašanje imam glede potenja in sicer zakaj se med tekom (10-12km) ali drugim fizičnim naporom zelo malo oz. skoraj nič ne potim? Zahvaljujem se za vaš odgovor in vas lepo pozdravljam. Melisa
Odgovor:
Dober dan, gdč. Melisa!
Dnevni vnos 3 - 5 skodelic zelenega čaja deluje varovalno pred škodljivimi prostimi radikali. Več kot 5 skodelic ne priporočam, razen če bi se odločili piti zeleni čaj brez kofeina. Zvečer pitje zelenega čaja ni priporočljivo za ljudi, ki ne morejo zaspati pod vplivom kofeina.
Torej čez dan pijte običajni zeleni čaj, zvečer pa si pripravite zeleni čaj brez kofeina.
Potenje je proces, ki je izrazito individualno pogojen. -> ljudje, ki se veliko potijo pri športni aktivnosti so bolj zaščiteni pred vroćino v primerjavi z ljudmi, ki se ne potijo. Po drugi strani pa so ljudje, ki se malo potijo bolj zaščiteni pred izgubo telesnih tekočin med vadbo. Čisto preprosto.
Če se vaše telo med 10 km tekom ne pregreva, potem odsotnost potenja ni problem.
Lep pozdrav!
asist. Robert Pal, svetovalec na področju fitnesa in prehrane, osebni trener
Odgovarja: Robert Pal
Sprašuje: Melisa
Tema: Prehrana
Oznake: potenje, zeleni čaj
Odgovor objavljen: 14. november 2008.