Vprašanje:
Nogomet in manualna terapija
Sem nogometaš in me zanima, kaj mi svetujete pri odpravi bolečin v mednožju (aduktorji, prepone) , ki se pojavijo po napornem treningu.
Odgovor:
Pozdravljeni,
če se bolečina pojavi po treningu, je to lahko posledica mišične preobremenitve. Vzrok je lahko dejansko prenaporen trening ali pa nepravilna biomehanika telesa, ki dodatno preobremeni mišice,ki so naptete že sicer, tudi brez treninga. Adduktorji so preko mišičnih verig povezani s trebušnimi mišicami. Zaradi napetih adduktorjev je posledično lahko omejen maksimalen vdih. Včasih lahko pomaga že zavedno globoko dihanje, po treningu.Lahko pa so napeti adduktorji samo posledica neke druge mišične napetosti (npr. pozicija stopala- stopala obrnjena navznoter).
V kolikor vam raztezne vaje in zavestno globoko dihanje v spodnji del trebuha po treningu ne zmanjšajo bolečino, bi vam svetovala obisk pri maunalnem terapvtu, ki ocenjune biomehaniko telesa in poišče vzrok napetosti in bolečin.
Lep pozdrav,
dipl. fiziot Martina Mihić