Vprašanje:
bolečine v kolku
Spomladi sem po 2-letnem premoru spet začela teči in prve 3 mesece vse odlično. Na morju kjer sem tekla vsak dan po 7 km, me je po enem tednu začel boleti kolk, najprej samo po teku, par dni kasneje pa že tako, da sem čutila bolečino tudi pri hoji. OK, vzela sem 4 tedne premora od teka - prvič, ko sem šla spet teč (5km) me je zvečer spet bolel kolk. Enostavno ne vem, kje je problem, kaj naj naredim. Zelo rada tečem in bi vsekakor s tekom rada nadaljevala, vendar moram prvo ugotoviti vzrok tej bolečini v kolku. Ali naj grem k ortopedu oz. športnemu zdravniku (kateremu) ? Lepo vas prosim za nasvet, kaj naj naredim, da bom lahko spet tekla:)) Hvala za odgovor, lep pozdrav!
Odgovor:
Pozdravljena.
Vsekakor ti svetujem pregled pri dobrem športnem fizioterapevtu (če si iz Ljubljane priporočam Fizioterapijo Fuchs, če nisi iz Ljubljane se pozanimaj za dobrega športnega fizioterapevta - to je zelo pomembno, ker tukaj ni cilj počitek, ampak pravilna in učinkovita terapija, da boš zmogla spet čim prej teči).
Ponavadi se take bolečine pojavijo kot odziv telesa na napor, ki sčasoma minejo. Seveda je pa potrebno gibanje vzeti resno in odogovorno ter pravlno načrtovati vadbo. K teku sodijo tudi vaje za ogrevanje telesa, gibljivost, stabilizacijo, moč ... ravno iz tega razloga, da ne pride do nepotrebnih bolečin ali poškodb v sklepih. Točno kako pa kaj pa vam bo povedal fizioterapevt, ko bo videl vaš sklep in bo lahko presodil, kaj točno je z njim narobe in kaj ti priporoča.
Srečno!
Tanja Želj, prof. športne vzgoje, trenerka pilatesa
Odgovarja: Tanja Želj
Sprašuje: nino
Tema: Tek
Oznake: bolečine v kolku, rehabilitacija kolka, tek
Odgovor objavljen: 7. september 2012.