Vprašanje:
Kdaj naj tečem?
Pozdravljeni, sem začetnik in me zanima, kdaj naj tečem, zjutraj ali zvečer ali obakrat?
Odgovor:
Čisto odvisno od tvoje trenutne pripravljenosti in same intenzitete teka, kot seveda tudi tvojih ciljev, urnika in še česa. Takole na splošno imej za začetek na teden 3-4 treninge, katerih intenziteto iz tedna v teden stopnjuj. Pri teku to pomeni, da stopnjuj samo trajanje in hitrost.
Bo pa verjetno enkrat na dan čisto dovolj, še posebej če si bil dalj časa neaktiven. :)
Barbara