Vprašanje:
Shujšati za 5kg
živjo !! zanima me,če lahko s tekom izgubim odvečne kilograme ,težka sem 63 kg in rada bi shujšala za 5 kg...koliko časa moram teči,da dosežem ta cilj ??? rada bi pridobila tudi čvrst trebuh in zadnjico..katero vad še priporočate ???
Odgovor:
Taisha ... lahko shujšaš tudi s tekom, seveda. Zraven teka je dobro, da delaš tudi vaje za stabilizacijo hrbtenice, medenice + vadbo za moč ... Zraven gibanja je nujno, da je urejena tudi zdrava in uravnotežena prehrana in dovolj počitka .... sporoči, če si do sedaj že dosegla del cilja???