Vprašanje:
''tek'' na orbitreku
zdravo :) moj problem je da imam zelo široka stegna in boke pa me zanima kako bi lahko to odpravila? lani sem sicer tekla zunaj, pa se mi zdi da se je lepo zmanjšalo, zdaj pa tečem na orbitreku pa se mi vse bolj zdi da s tem le pridobivam širino na stegnih. je to možno ali se mi samo zdi? v čem je razlika med tekom in orbitrekom? npr. da bi zunaj vsak dan pretekla 3-4 km, v kolikšnem času bi bili rezultati na nogah (stegnih) opazni? najlepša hvala!
Odgovor:
Lep pozdrav Tjaša
Tek, vadba na eliptiku, kolo so vse aerobne aktivnsoti in so z energetskega vidika popolnoma primerljive. Vse pa predstavljajo telesu stimulus, na katerega se telo prilagaja. Prilagoditev pa je odvisna tudi od vnosa hranil. Če je teh malenkost manj kot jih telo potrebuje, tisti primankljaj vzame telo iz maščobne zaloge. Če je hranil več so vzpostavljeni pogoji za mišično maso. Pogosto pa se zgodi, da vnos hranil preveč zmanjšamo. Takrat pa telo preide na 'varčni' režim in takrat je hujšanje nemogoče.
Zato menim, da s tvojo aktivnostjo ni nič narobe, rezerva je verejtno pri prehrani. Uspeh pa bo prav gotovo hitrejši, če boš poleg tega zraven vključila še krepilne vaje.
Mito Šinkovec, profesionalni osebni in kondicijski trener
