Vprašanje:
trema pred tekmo
Pozdravljeni, imam vprašanje za športnega psihologa. Imam hčerko stara je 16 let in trenira atletiko, je tudi uspešna vendar ima probleme pred tekmami in enako je tudi pred testi in kadar je vprašana v šoli. Ima vedno tako tremo da ji je slabo in tudi joče ker jo je tako strah, zaradi tega so slabši rezultati na tekmi in tudi v šoli. Zaradi tega nina samozavesti, saj misli da je slaba in da nič ne zna. Vesela bi bila vašega nasveta kako ji lahko pomagam. Lep pozdrav
Odgovor:
Lep pozdrav
Ko sem bil še v vrhunskem športu sem tudi sam imel podobne težave. Ukvarjal sem se namreč s športnim plezanjem in vsaka napaka je pomenila odstop. Prilika za popraviti je bila šele na naslednji tekmi, nikakor ne kot pri košarki prosti meti, ko lahko za prvim zgrešenim poskusiš še enkrat. Poskušal sem tudi s psihologom, ki je bila kar moja mama vendar brez večjih uspehov. Jaz svojih težav v tekmovalnem obdobju nisem ustrezno rešil in zato imam še zmeraj občutek, da so vsi moji rezultati v karieri doseženi z neko rezervo. Pozneje sem kot kondicijski trener to nemočno opazoval pri mnogih športnikih. Uspeh pri mojih športnikih po obisku s psihologom je bil zelo različen. Nekateri so metode odklanjali, nekateri pa so imeli zelo dobre uspehe. Seveda je bilo veliko tudi takšnih, ki niso opazili nobene razlike. V zadnjih letih pa sem pri nekaterih športnikih prakticiral tehniko Jose Silve. Ko sem to tehniko prvič spoznal sem v trenutku postal njen goreč priverženec. Menim, da ima edinstvene prednosti pred ostalimi metodami, predvsem pa je to metoda, ki so jo športnik nauči in prakticira sam. Športniki tako izvajajo vizualizacije, tehnike sproščanja, naučijo pa se to izvajati v alfa stanju. Takšen seminar bom verjetno organiziral v pričetku naslednjega meseca.
Mito Šinkovec, profesionalni osebni in kondicijski trener
