Vprašanje:
vadba začetnice
Zdravo, po dolgem dolgem razmišljanju in umesnimi prekinitvami sem se odločla da morm začet mau delat na svoji kondiciji. In tako sem se odločla za tek. Zanima me pa ali lahk enkrat na teden nadomestim tek z rolerji saj zdej na začetku?
Odgovor:
Lejcha, glede aerobnega gibanja je tako, da je vsako specifično. Kar pomeni, da če samo tečeš boš vseeno čutila napor, če boš šla v hribe. Če samo kolesariš, ti bo vseeno napor teči. Ker pri vsaki aktivnosti delajo malo drugačne mišice, je pač povsem normalno in naravno, da ljudje čutimo to razliko.
Kar se pa kondicije tiče, pa se nikar ne omejuj kaj - za zdravje in dobro počutje in posledično dovolj kondicije je pomembno, da počneš karkoli - vendar redno. Lahko rolaš, tečeš, hodiš, kolesariš, se lotiš nordijske hoje, hoje v hrib, plavanja ... samo da delaš. Pa tudi dolgčas ti ne bo ;).
Tanja Želj, prof. šp. vzgoje
Odgovarja: Tanja Želj
Sprašuje: Lejcha
Tema: Tek
Oznake: kondicija, rolanje, tek
Odgovor objavljen: 8. avgust 2012.