Vprašanje:
Koleno
Pozdravljeni. V zadnjem času se ukvarjam z rekreativnim tekom. Ker pa me je začelo boleti, sem bila na slikanju in ugotovili so mi ARTROZO KOLENA. Zanima me, ali je tek sedaj potrebno povsem izključiti, oziroma katera vadba je najbolj primerna. Ali je kakšno zdravilo, da bi si to poškodbo pozdravila. Hvala in lep pozdrav
Odgovor:
Glede na to, da so vam odkrili artrozo kolena tek res ni priporočljiv. Artroza kolena pomeni z drugimi besedami obraba kolena. Če ste do sedaj tekli poskusite sedaj naprimer z nordijsko hojo, intenzivnost bo visoka saj boste pri tem dodatno delali še z rokami. Del teže se bo prenesel na palice in roke torej bodo kolena manj obremenjena. Dokler pa ne skopni sneg pa lahko poskusite z hitro hojo kar v fitnesu na tekaču. Intenzivnost povečate s tem, da na traku povečate naklonino.
Pri artrozi so mogoče lahko nekoliko pomagate z Glukozaminom. Najcenejše ga dobite tukaj;
http://www. puritan. com/glucosamine-chondroitin-045? left
S športnimi pozdravi,
<br>Mito Šinkovec, profesionalni osebni trener, <a href="http://www. mito. si">www. mito. si</a><br>