Vprašanje:
Kako nazaj do TT po porodu?
MENE PA ZANIMA KAKO SHUJSATI PO PORODU IN KAKO NAJ SE ZNEBIM CELULITA KI GA IMAM NA STEGNIH TER TREBUHU POVRH TEGA PA IMAM SE VELIKE RDECE STRIJE, NAMREC PRED NOSECNOSTJO SEM IMELA 54KG ZDAJ 4 MES. PO PORODU PA 62. ALI MI LAHKO POVESTE KAKO NAJ ZGUBIM HITREJE KILOGRAME IN KAJ NAJ NAREDIM S TRDOVRATNIM CELULITOM IN RDECIMI STRIJAMI NA TREBUHU? ZA ODGOVOR SE VAM ZE VNAPREJ ZAHVALJUEM.
Odgovor:
Draga Jana!
Med nosečnostjo se spremeni hormonsko ravnovesje, s tem pa se tudi pojavi celuit in podobne težave ( "mehko telo"). Vsekakor telo potrebuje 1 leto, da se povrne na stanje pred porodom, če povzamem, da je potrebno vnesti redno telesno vadbo in pozornost pri prehrani.
Iz lastnih izkušenj pri treniranju mojih strank, ki so postale mamice, se najbolje pokaže rezultat, če vadijo 2-krat tedensko z utežmi, kjer poskrbimo za čvrste mišice- tonizacjo in 1-2-krat tedensko aerobno vadbo ( po želji-tek, hitra hoja, kolo . . . ). Prav tako je potrebno razporediti manjše obroke čez ves dan, veliko tekočine ( vodo in čaj- kopriva dobro odvaja vodo iz telesa).
Vsekakor je potrebno malo organizacije in truda ( ki postane ponavadi užitek in prinaša dobro počutje).