Vprašanje:
Mišični tonus
Pozdravljena! Zanima me ali je normalno, da se po enem mesecu teka( 3x ali 4x tedensko po eno uro) poveča mišični tonus stegenskih mišic in mišic meč? Pozimi se ukvarjam z aerobiko, eliptičnim trenažerjem( vsak dan), v tem času pa so kavbojke postale kar vidno pretesne. Hvala za odgovor.
Odgovor:
Draga Klementina!
Kavbojke lahko postanejo pretesne le iz dveh razlogov: ali si pridobila kakšen kilogram ali je to posledica mišičnega tonusa , ki se pojavi v prvih tednih treninga, predvsem ko se intenzivnost poveča. Nič za to, posledica povečanjam išic je na račun glikogena in povečanega nivoja encimov. Telo kopiči zaloge glikogena, saj je potreba večja kot pred obdobjem treiniranja. Ta pojav po nekaj tednih izgine.