Pridružite se nam na 4. Tekaškem vikendu v Strunjanu! 7.– 9. 10. 2011, Hotel Laguna, Strunjan. Tekaški vikend je primeren za tekače začetnike in izkušene (2 skupini). Število mest je omejeno. Organizirana bo tudi nordijska hoja po strunjanskem krajinskem parku.
Vsebina 4. tekaškega vikenda
Seznanili se boste z najboljšimi tekaškimi vajami, vaš tek bomo posneli in strokovno analizirali, izvedli bomo skupinske treninge in priprave na maraton, deležni boste fizioterapevtske ocene telesne drže, predstavili vam bomo vaje za samopomoč in se skupaj družili. Tudi tokrat bo za pravilno hidracijo telesa skrbela voda Jana.
Program:
Petek
- Od 14. ure: prihod
- 15.00: razporeditev v skupine
- 15.30: trening
- 18.30: večerja
- 19.30: predavanje Telesna drža in tek
- 20.00: individualna ocena drže (1. skupina)
Sobota
- 7.00: zajtrk
- 8.00: individualna ocena drže (2. skupina)
- 9.00: dopoldanski trening s snemanjem teka
- 12.30: kosilo
- 14.30: fizioterapevtske vaje z žogicami
- 15.15: popoldanski trening
- 17.00: prosto (kopanje v bazenu Hotela Svoboda)
- 19.00: večerja
- 20.00: analiza posnetkov teka udeležencev
Nedelja
- 7.00: jutranja vadba v bazenu
- 8.30: zajtrk
- 9.30: vaje za moč
- 10.00: dopoldanski trening
- 12.30: kosilo
Cena: 200 eur + tur. taksa
Informacije o programu:
051 681 138,
rezervacije 05 676 46 00
laguna.strunjan@terme-krka.si
V ceno je vključeno:
2 x nočitev s polnim penzionom v hotelu Laguna *** v Strunjanu, treninge in predavanja po programu ter prost vstop v bazene z ogrevano morsko vodo in 50% popust na vstop v savne v hotelu Svoboda. Vsak udeleženec prejme darilo sponzorjev.
Doplačilo za enoposteljno sobo je 25 eur.
Število mest je omejeno.
Pridržujemo si pravico do spremembe programa.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?