8 zelo učinkovitih vaj (asan) za tekače

11. 9. 2017
Deli

Če ure in ure tekate po svetu, ste se verjetno že srečali z bolečino v križu, zgornjem delu hrbta, v nogah, gležnjih ... Ste kdaj v trening vključili jogo? Naj vam zaupamo, joga vam bo prinesla kup dobrih stvari. Preizkusite naslednjih 8 položajev.

1 / 8
Profimedia

Adho Mukha Svanasana

Z vajo boste dobro raztegnili mišice celega telesa. Predvsem pa boste v trenutku vedeli, katere mišice so bolj napete. To so mišice, ki jim v prihodnosti namenite več pozornosti.